„100 Dinge, die Dir Freude bereiten“ – so lautet die Blogparade von Jana auf ihrer Seite Seelenguide. Als ich dies las, musste ich sofort lächeln… Ist das nicht direkt schon eine Form von Freude?

Laut Wikipedia ist Freude „der Gemütszustand oder die primäre Emotion, die als Reaktion auf eine angenehme Situation oder die Erinnerung an eine solche entsteht. Je nach Intensität äußert sie sich als Lächeln, Lachen, Freudenschrei oder in einem Handeln.“ 

Wenn ich Freude verspüre, geht es mir gut. Ich bin fröhlich, meist huscht mir unwillkürlich ein Lächeln über das Gesicht, die Augen beginnen zu strahlen. Und auch, wenn ein einzelner Moment der Freude nur kurz andauert, wirkt er tief nach. Er lässt mich innehalten, bewusst hinschauen, offen bleiben, dankbar sein. Und positiv denken. Manchmal entsteht daraus genau die Motivation, die ich brauche, um meinen Weg weiterzugehen.

Momente der Freude:

in Natur und Tierwelt

1. wenn am Stamm meines todgeglaubten Buchsbaums plötzlich wieder zarte Blätter austreiben
2. als die Wildbienen in einem meiner Tontöpfe nisten
3. wenn ich eine besonders geformte Wolke am Himmel sehe und plötzlich etwas in ihr erkenne
4. als das Amselpärchen im vergessenen Vogelhäuschen brütet
5. wenn die Kröte wieder in unserem Schuppen überwintert hat
6. am Strand zu stehen und dem Wellenspiel zuzusehen
7. im Kajak den Wildtieren ganz nah zu sein
8. eine Pflanze zu entdecken, die an einem ganz ungewöhnlichen Ort wächst
9. über eine laue Sommernacht in freier Natur
10. beim Tauchen einen Hammerhai, balzende Tintenfische oder Putzergarnelen in Aktion erleben
11. über Eichhörnchen, die meinen Weg kreuzen
12. wenn Grünpflanzen bei mir blühen, von denen ich vorher nicht wusste, dass sie dies können
13. über den langersehnten Regen nach einer Trockenperiode
14. wenn es im Winter schneit
15. einen Regenbogen zu entdecken
16. am Strand mit den nackten Füßen durch Sand und Wasser laufen
17. außergewöhnliche Muscheln oder Steine zu finden
18. die ersten Frühlingsblüher
19. eine Kalbsgeburt

bei Geräuschen & Gerüchen

20. das beruhigende Plätschern von Kurt, dem wasserspeienden Blechraben, im Mini-Gartenteich
21. der erdige Duft des Waldes nach dem Regen
22. das Zwitschern der Vögel, wenn sie den Tag begrüßen oder verabschieden
23. der köstliche Geruch von frisch gebackenem Kuchen
24. das Quaken der Frösche
25. fröhliche Kinderstimmen
26. frisch gewaschene Wäsche
27. der Duft von frisch geernteten Erdbeeren
28. wenn die Wellen an das Ufer schlagen
29. das Flattern einer Fahne im Wind
30. Tannenduft zur Weihnachtszeit
31. das Knistern des Feuers im Kamin
32. den pfeifenden Wasserkessel bei meiner Oma auf dem Kohleofen
33. das Quietschen der Schwengelpumpe, um Regenwasser zu holen
34. der Geruch des Neoprenanzugs, der mich mit faszinierenden Tauchgängen verbindet
35. ein frisch gebrühter Kaffee
36. das Gekreische der Möwen

beim Schmieden oder Ausführen von Plänen

37. Live-Konzerte mit meinen Lieblingsmenschen besuchen
38. die eigenständige Badezimmer Renovierung
39. wenn ein Strickstück nach meinen eigenen Ideen so wird, wie ich es mir vorgestellt habe
40. eine Radtour mit einem Besuch bei unserer Lieblingseisdiele krönen
41. im Sommer im Zelt schlafen
42. den nächstenUrlaub ausarbeiten
43. die Hochzeit des 3. Sohnes feiern
44. jeder veröffentlichte Blogartikel
45. Workshops für meine Strick-Community erstellen
46. auf ein Wollfest gehen und viele tolle handgefärbte Garne bewundern
47. beim Live-Treffen unserer Blogcommunity in Stuttgart dabei sein
48. das Coaching-Event in Wien

durch Begegnungen & Miteinander

49. als es meiner Schwester gelingt, aus meinen geernteten Ysop-Samen Pflänzchen zu ziehen
50. zur Adventszeit mit allen Söhnen, Schwiegertöchtern und Enkelkind Plätzchen backen
51. gemeinsamer Markteinkauf und Kochen am Wochenende
52. als mein Enkel seinen Opa das erste Mal bewusst anlächelte und sein Gesicht ertastete
53. spontane Verabredungen ins Café
54. wenn meine Freundin mich mit einer tollen Unternehmung überrascht
55. meinen geistig behinderten Schwager glücklich zu sehen
56. WhatsApp Nachrichten meiner hochaltrigen Mutter und ihre Gefühle in Emojis
57. der freundliche und wertschätzende Ton unter meinen 3 Schwiegertöchtern
58. ein herzliches Gespräch
59. über den Dank meiner Kursteilnehmer
60. mit Freunden Urlaubserinnerungen und -erfahrungen austauschen
61. unerwartete Begegnungen mit netten Menschen, die ich lang nicht mehr gesehen habe
62. zu sehen, wie einander geholfen wird
63. einen lustigen Spiele-Abend
64. wenn Online Meetings zu realen Treffen führen

in Gedanken & Erinnerungen

65. an den schönen Rastplatz im Urlaub nach einem langen Fahrrad- oder Kajaktag
66. als ich mit über 50 im Kajak bei der Vogalonga rund um Venedig gepaddelt bin
67. die Einladung meines damaligen Aupair-Kindes zu seiner Hochzeit auf Sizilien
68. jeden Morgen in einen neuen Tag starten zu dürfen
69. wenn ein neuer Meilenstein im Leben meiner Söhne erreicht wird
70. als ich zum ersten Mal meinen Enkel im Arm halten konnte
71. wenn ich mit dem Fahrrad unterwegs bin
72. alte Fotos meiner Kinder zu betrachten – besondere Momente werden wach
73. bei Start oder Landung im Cockpit zu sitzen
74. an die Zeit als ich auf dem großen Trampolin für einen Wettkampf trainierte
75. an den ersten Flug meiner Mutter und unserem anschließenden Aufenthalt in London
76. gemeinsames Krafttraining mit meinem Sohn während seiner Abiphase
77. wie uns unsere aktiven Familienurlaube und geprägt haben
78. einen Teil der Unterwasserwelt gesehen zu haben
79. wie frei ich mich als Kind auf dem Campingplatz fühlte und es liebte durch Pfützen zu springen
80. an die Zeit mit meinem Vater
81. ein Rundflug mit der alten „Tante JU“ über Hamburg – heute steht der Oldtimer im Museum
    

durch Erlebnisse und Erfahrungen

82. meine Au-Pair Zeit in London
83. den Beamtenstatus gegen neue Berufserfahrungen eingetauscht zu haben
84. wenn die Sonne die Wäsche schneller trocknet als ein Wäschetrockner
85. während der Pandemie die Freiheit eines eigenen Gartens zu erleben
86. wenn mein Qigong Unterricht bei allen Teilnehmenden eine tiefe innere Ruhe ausgelöst hat
87. wenn ich eine neue Idee beim Stricken ausprobiere und sie klappt
88. Hamburg zu meiner neuen Heimat machen
89. mit 50 Jahren noch Kulturwissenschaften zu studieren
90. eine spontane Einladung zum Essen
91. wenn das mit viel Liebe gestrickte Babyjäckchen vom Fotografen für immer festgehalten wird
92. ein selbstbestimmtes Leben führen zu können
93. fremde Länder und Gebräuche kennenlernen
94. andere Menschen mit meiner Begeisterung anstecken zu können
95. unverhofft zur Katzenmutter werden
96. im eigenen Strandkorb im Garten zu sitzen
97. die Hamburger Cyclassics gefahren zu sein
98. bei blauem Himmel vom Hamburger Michel den Blick über die Stadt schweifen zu lassen
99. den Stephansdom in Wien zu sehen – er war zentrales Thema einer Hausarbeit
100. Fremdsprachen gelernt zu haben und mich im Ausland damit verständigen können

Warum Freude so wertvoll ist

• Sie zeigt, dass wir in Verbindung sind. Mit uns selbst, mit anderen, mit dem Leben.
• Sie richtet uns auf, besonders in schwierigen Zeiten.
• Sie ist subjektiv und nicht planbar. Vielmehr ein Geschenk.
• Sie lässt uns lebendig bleiben statt festgefahren zu sein.
• Sie kann unsere Kraftquelle für Energie, Antrieb, Motivation, Hoffnung und Zuversicht sein.
• Sie beginnt klein und bewirkt Großes – ein Freudenmoment kann einen ganzen Tag oder eine Entscheidung verändern.

Freude als Wegweiser – beim Stricken und im Leben

Viele meiner 100 Freudenmomente zeigen, wie oft sich Freude in kleinen Dingen verbirgt. Mal still, mal überraschend lebendig. Sie erinnern mich daran, wie wichtig es ist, im Alltag immer wieder bewusst zu wählen: Was tut mir gut? Was bringt mich zum Strahlen?

Beim Stricken habe ich es schnell erkannt. Ich stricke nur, was mir Freude macht. Keine Projekte aus Pflichtgefühl, keine Stücke, die anderen gefallen, mir aber nichts sagen. Die Auswahl des Garns, das Spiel mit Farben und Formen, das Entstehen von etwas Eigenem – all das berührt mich oft auf leise Weise. So entstehen kleine Geschichten, die sich mit jedem Strickstück verweben. Mit der Zeit habe ich gemerkt: Diese Haltung prägt nicht nur mein Stricken, sondern auch mein Leben. Je klarer ich der Freude folge, desto stimmiger werden meine Entscheidungen.

Meine 100 Momente sind mehr geworden als eine bloße Liste. Sie sind eine Einladung. Eine Erinnerung daran, wie viel Kraft in der Freude steckt. Und wie wertvoll es ist, ihr immer wieder Raum zu geben – in jedem Maschenanschlag. An jedem einzelnen Tag.